Професията ми ежедневно ме среща с разочарованието, болката и объркването, до които водят едни сложни и емоционално изтощителни взаимоотношения. В основата на такъв тип токсични връзки се преплитат нарцисизъм и манипулации.
В по- долните редове ще разгледаме как нарцисизма и манипулациите са пряко свързани и как те правят една връзка токсична.
И все пак Ви съветваме, ако усетите, че Вие или Ваш близък сте под влияние на човек, който проявява нарцистични черти, да се обърнете към психолог или психотерапевт.
Нарцисист е човек, който проявява определени черти в характера си, които се характеризират с нарцистични черти на личността. Част от тези черти са преувеличено чувство за собствена значимост, нужда за признание и възхищение от другите, липса на емпатия и др.
Има разлика между нарцистични личностни черти и нарцистично личностно разстройство. Масово хората проявяват нарцистични черти в ежедневието, но това не означава, че имат разстройство на личността.
Диагноза за нарцистично разстройство на личността се поставя от квалифициран специалист. Това е така, защото то се характеризира с много тежки и постоянни модели на поведение, които нарушават нормалното съществуване на индивида.
В по – долните редове сме описали някои от най – често срещаните методи, които нарцисиста използва. Всички ние ставаме свидетели на подобен тип поведение ежедневно. Важното е да започнете да го разпознавате и да не се поддавате на подобен тип ходове.
Това е един от най – коварните номера в гамата на нарцисиста. При него индивида се опитва да изкриви Вашето усещане за реалност, чрез фрази като “Ти луд ли си?”; “Въобразяваш си отново.”; “Не се случи така.” и т.н.
По този начин той Ви кара да се съмнявате в релевантността на собствените си чувства и емоции, които са свързани с негови думи и действия, които не Ви харесват.
⚡ Съвет как да се справите:
Трябва да намерите опора в това, в което вярвате Вие и начина, по който виждате света. Може да започнете да си водите дневник или да разкажете на някой близък, който не е под този вид манипулация, за да Ви каже честно мнение как изглеждат нещата отстрани. По този начин той може да Ви разкрие изкривената реалност, която нарцисистът се опитва да Ви представи. Посещението на групи за личностно развитие също биха били много полезни.
Отричането е личностна черта, в която нарцисистът упорито отказва да види собствените си грешки и използва всякакви способи, за да не бъде подведен под отговорност за тях.
В основата си отричането е защитен механизъм, в който индивида се опитва да припише негативни черти от характера си на някой друг.
Фрази, с които го прави са, например, “Аз не съм такъв, ти си.” или “Не е вярно, ти го правиш по този начин, а после обвиняваш мен.” и т.н.
Сигурни сме, че сте ставали свидетели на подобен тип поведение, защото то присъства ежедневно във всякакви ситуации:
Може да не Ви се струва, че това е голям проблем, но практиката показва, че много често системната проява на такъв тип поведение се превръща във форма на психологическо насилие.
⚡ Съвет как да се справите:
Обръщаме се най – вече към по – чувствителните и състрадателни хора, както и към тези с по – малък житейски опит. Ако забележите подобен тип поведение, се опитайте да не се поддавате на тези проекции и не ги поемайте върху себе си.
Много често, когато водите спор с нарцисист, разговора започва да се върти в кръг. По този начин той иска да Ви разсее и обърка, като в крайна сметка да Ви накара да се чувствате виновни и да не посмеете да изкажете на глас Вашите емоции и мисли. В такъв тип разговор нещата много бързо могат да ескалират. От незначителен спор за най – големия град в Австралия да стигнете до важни, за Вас, неща от живота като работа, семейство, приятели и др, които да бъдат дискредитирани.
Ако се чудите защо го прави, ще Ви кажем, че когато водите спор с нарцисист и не сте съгласни с неговото мнение, това го кара да загуби чувството на контрол. По този начин Вие му отнемате могъществото и всезнанието, което той си мисли, че притежава.
⚡ Съвет как да се справите:
Искренно Ви молим, ако попаднете в такава ситуация, да не се опитвате да измисляте аргументи, с които да оборвате твърденията на нарцисиста. По този начин Вие ще влезете в един порочен кръг, в който само отговаряте на индивида, без да водите реален разговор.
Характерна черта за повечето нарцисисти е това, че те не се опитват да разбират различни гледни точки по даден въпрос. Правят обобщени твърдения на база това, което сте казали, без да навлизат в дълбочина на аргументите, които давате.
Типично за тази нарцистична черта от характера е поставянето на някакъв етикет, който автоматично отрича стойността на това, което казвате.
⚡ Съвет как да се справите:
Не се съгласявайте с обобщените твърдения, които тези хора правят, защото те са проекции единствено на собственото им чувство за достойнство и бедния им житейски опит.
Това са само част от нещата, които един нарцисист прилага в ежедневието. Съветваме Ви да бъдете наблюдателни и да не оставяте някой да Ви диктува как се чувствате или какво мислите.
Манипулативното поведение на нарцисиста създава дисбаланс във връзката. Партньорът често пъти се чувства несигурен и емоционално изтощен. С времето забравя своите нужди, защото подсъзнателно целта му е да угоди на нарцисиста.
Ревността върви “ръка за ръка” с несигурността. Това е най – крайния начин, по който двама партньора могат да се свържат емоционално.
Чувството на ревност се характеризира с това, че индивида, който го изпитва, не намира причина в себе си, за да предизвиква любовни чувства в партньора. Ревността е предизвикана от чувството за несигурност.
Много хора не разчитат емоциите си правилно, защото смятат, че несигурността им е предизвикана от други хора, които казват или правят нещо. Всъщност, истината е че тя идва от самите тях.
Има голяма опасност, когато се обвържете по някакъв начин с несигурен човек, той да Ви придаде неговата несигурност. Той го прави, за да се почувства по – уверен, проектирайки своето страхове върху Вас.
Практиката е показала, че хората, които изпитват несигурност, разполагат само с един начин да се справят с нея – като правят останалите нещастни.
Системното и продължително нарцистично поведение често пъти води трайни психични и емоционални последствия върху жертвата.
Повлияни от манипулативното поведение, индивида, който е подложен на него, губи идентичност и се чувства безпомощен, за да си помогне.