Когнитивно-поведенческата терапия е добре известен терапевтичен метод за създаване на промяна в начина на мислене, поведението и чувствата на човек. КПТ се използва успешно и при терапевтирането на двойки.
Чрез Когнитивно-поведенческа терапия за двойки чрез опитен терапевт, членовете на двойката, могат да идентифицират погрешни начини на мислене и взаимодействие и да постигнат положителна промяна.
В контекста на индивидуалната терапия, може лесно да се види как Когнитивно-поведенческата терапия за двойки действа и е полезна. Вземете например човек, който има тревожно разстройство.
Когато му се помогне да осъзнае кога има тревожно мисли и каква е вероятността да се случат, и до колко те са реалистични, дали не са плод на представата му, понякога може да е ключ към решаване на проблема.
Чрез работа с когнитивен дневник и други инструменти на КПТ, той може да осъзнае своите „автоматични, дисфункционлани мисли и вярвания“, които го вкарват в емоционално състояние, което не е адекватно на релаността, а по-скоро на неговото въображение.
КПТ може да работи почти по същият начин и при терапия за двойки. Терапевтът, работещ чрез Когнитивно-поведенческа психотерапия, може да помогне на всеки от партньорите да идентифицира и да се научи сам да осъзнава моделите на мислене, които създават конфликти или негативни чувства и проблемно поведение между тях.
При терапия за двойки, им се помага да осъзнаят техни, необработени вътрешни конфликти или нагласи от миналото, които оказват негативно влияние в настоящето.
По време на терапията двойките се научават да идентифицират кои ситуации засягат техни болни места в мисленето и съответно, как да променят мисленето си, така че да запазват вътрешният си баланс.
Интересувате се от услугата?
Заповядайте да поговорим на живо в моя кабинет в гр. Варна или онлайн, ако нямате възможност да дойдете на място.
Изберете удобен за Вас час и вид терапия в SUPERDOC.
Един от основните принципи, с които работи КПТ е теорията, че всеки човек има „Автоматични мисли“. Те възникват мигновено в съзнанието ни.
Често тези мисли са погрешни и негативни, те предизвикват чувства и емоции в нас, които също са негативни. При Когнитивно-поведенческата теряпия на двойки, те се научват да ги улавят и съответно отработят.
Например, партньорът може да има автоматична мисъл, че когато половинката му е уморена, стресирана или в кисело настроение, това е свързано с нещо, което той е направил и тази настройка да го накара да премине в защитна позиця.
Тук КПТ се намесва, като помага човек да допусне и алтернативни варианти на възприятие.
Друга важна теория при Когнитивно-поведенческата терапия е, че нашите мисли са оформени от нашите базови и основни вярвания. Тези дълбоко вкоренени вярвания, често се формират в детството и много хора не ги подлагат на критично мислене.
Обикновено това са вярвания за нас, другите и света като цяло. Например един човек може да е израснал в семейство, в което недоверието към хората е била честа тема за разговор и той да израсне с базовото вярване, че на другите не може да се има доверие.
Друг пример може да е семейство, в което да показваш емоциите се е смятало за признак на слабост, камо ли да говориш за тях и съответно тази тема е табу. Ако същият този индивид създаде семейство с партньор, за който е важно говоренето за чувства и емоции, има вероятност от конфликт и неразбирателство.
Поставянето на цели за промяна и съответно осъзнаването на връзката между чувства, мисли и поведение при терапията на двойки може да донесе положителна промяна в комуникацията, емоционалното състояние и като цяло атмосферата в отношенията.
Сесиите се състоят в присъствието на съответната двойка и обучен терапевт. Продължителността е по-дълга от индивидуални сесии за да има възможност всеки един да се изкаже. Обикновено сесията продължава около 80мин. Броят на сесиите се определя според особеностите на проблемите.
Независимо дали връзката ви преживява криза или просто желаете да я подобрите, терапията за двойки може да бъде изключително полезна. Това е инвестиция във връзката ви и във вашето щастие. Не се колебайте да запазите си час за терапия за двойки и да потърсите помощта на професионален терапевт, който може да ви помогне да изградите по-здрава и щастлива връзка.
© 2023 Всички права запазени.
