Хипохондрия

Случвало ви се е да изпаднете в необяснима тревожност за здравето си без да има видима причина за това? Опитвате се да откриете симптоми от болестите на околните в собственото си тяло, а сте физически здрави.

Ако е така, то сигурно сте попаднали в капана на болестта хипохондрия. Обичайно това усещане ви кара да се чувствате несигурни и объркани, а ако „задълбаете“ в тази посока, често има опасност наистина да заболеете в резултат на самовнушение.

Добрата новина е, че има изход от тази тревожна ситуация.

Хипохондрия: Значение

Психическо състояние, характеризиращо се с постоянен, понякога преувеличен страх от болести.

Хората, подвластни на такива страховете, често интерпретират нормални “болежки” като признаци на сериозно заболяване, дори когато медицинските изследвания показват, че са здрави.

В древността се е вярвало, че много болести и емоционални състояния произлизат от дисбаланс в „жлъчките“, които се намират в областта под гръдната кост (хипохондриум).

Хората, които често се оплакват от болки или дискомфорт в тази област без видима физическа причина са наричани „хипохондрици“.

С течение на времето понятието се развива и става метафора за прекомерен страх от болести, независимо от физическото състояние.

Хипохондрия - Физически симптоми и поведение

Спомняте ли си по време на пандемията от Ковид, колко депресирани и изплашени бяха хората? Дали този тогавашен страх има общо със симптоматиката на хипохондриците и дали този труден за човечеството момент постави много от нас в ситуацията на страдащите от тази болест. Това само учените и специалистите по медицина могат да обяснят с течение на времето.

Прекалено вглеждане в симптоматиката на болестта, дистанциране от хората, за да не се разболеем и живот в изолация това са само част от симптомите в поведението на хората, страдащи от хипохондрия. По какво да разпознаем, дали страдаме от това заболяване:

1. Постоянна тревожност

Хората с хипохондрия често се страхуват, че имат тежко или животозастрашаващо заболяване, въпреки медицински уверения в противното.

2. Прекомерно наблюдение на тялото

Прекалено фокусиране върху физически усещания като лека болка, сърбеж или подуване, които интерпретираме като симптоми на сериозни заболявания подсказват за болестно състояние.

3. Самодиагностика и чести консултации с различни лекари

Хората с хипохондрия често търсят информация в интернет за болести, опитват се сами да си поставят диагноза и вярват, че страдат от тежки заболявания.

Фокусират се и върху най-маловажният симптом, постоянно посещават лекари и искат множество медицински тестове, въпреки че резултатите обикновено показват, че са здрави.

4. Недоверие към медицински диагнози

Въпреки уверенията на лекарите, че няма сериозно заболяване, страдащите от хипохондрия продължават да се съмняват и да вярват, че са болни.

5. Умишлено избягване на ситуации, свързани с болни

Страдащите от хипохондрия избягват да посещават болници или да се намират около болни хора, страхувайки се, че ще се заразят с нещо опасно.

6. Физически отговор на тревожността

Тези хора могат да изпитват симптоми, предизвикани от тревожността, като сърцебиене, изпотяване, замайване и стомашни проблеми.

Те обаче често ги тълкуват като признак на физическо заболяване, а не на стрес и тревожност.

7. Прекомерни разговори за болести

Те често говорят за здравето си, споделят своите страхове с приятели и семейство, опитвайки се да получат успокоение.

8. Промени в ежедневието

Хипохондрията може да повлияе на ежедневието и работата на човек, водейки до социална изолация, липса на фокус върху задълженията и прекомерен стрес.

9. Депресия

Тъй като хипохондриците постоянно са в състояние на страх, това може да доведе до депресия и чувство на безнадеждност.

Изброените симптоми могат значително да засегнат качеството на живот на страдащия, като го въвлекат в цикъл на страх и самодиагностика.

Фактори за развитие на болестта

Факторите, които могат да отключат или да допринесат за развитието на хипохондрия много често са свързани с:

В случай, че ваш близък или вие самите сте преживели тежко заболяване, то вероятността да развиете тревожност по отношение на собственото си здраве е голяма.

Наличието на общо тревожно разстройство, депресия или панически атаки увеличава вероятността от хипохондрия. Тези състояния могат да засилят склонността към фокусиране върху здравето.

Травматични събития, като загуба на близък, развод, загуба на работа или други стресови фактори, могат да доведат до засилено внимание към телесните усещания на човек и страх от болести.

Четенето на прекомерно количество здравна информация, особено онлайн, може да провокира страх от болести и да засили усещането за тревожност.

Хората с перфекционистична нагласа, които търсят пълен контрол върху здравето си, често изпитват страх от непознати заболявания и това може да доведе до хипохондрия.

Неспособността за справяне с несигурността, свързана с липсата на категорична диагноза може да подхранва тревожността относно здравето.

╰┈➤ Всеки един от тези фактори може да отключи хипохондрията или да засили вече съществуващо състояние.

Какви могат да бъдат последиците от болестта?

Хипохондрията или здравната тревожност може да доведе до редица негативни последици, както в личен, така и в социален, и в професионален план. Добрата новина е, че има изход от това състояние и трайно лечение, ако бъдат взети своевременни мерки. Ето някои от основните последици:

1. Хронична тревожност и стрес

Постоянната загриженост за здравето, съпроводени от тревожност и стрес, може да изчерпи енергията на човека. Това води до чувство на физическо и психическо изтощение.

2. Нарушения на съня

Прекалените притеснения за здравето често нарушават съня, като причиняват безсъние и безпокойство. Това допълнително увеличава стреса и намалява способността за справяне с ежедневните предизвикателства.

3. Чести и ненужни медицински прегледи

Хората с хипохондрия често посещават лекари заради незначителни симптоми или дори без симптоми. Това може да доведе до излишни медицински изследвания, някои от които – инвазивни, ненужни и стресиращи.

4. Социална изолация

Прекомерната загриженост за здравето може да накара човек да избягва социални събития, физическа активност и дори работа. Поражда се от страх от влошаване на състоянието или от заразяване с болести. Това става причина за изолация и нарушаване на взаимоотношенията с приятели и семейството.

5. Загуба на продуктивност

Фокусът върху предполагаемите здравословни проблеми може да намали способността на човека да се съсредоточи върху работата или други ангажименти. Последиците са по-ниска ефективност, пропуснати възможности и дори загуба на работа.

6. Финансови проблеми

Честите медицински консултации, изследвания и лечения, дори и когато са ненужни са причина за сериозни финансови разходи.

7. Усложняване на психичното здраве

Хипохондрията може да влоши съществуващи психични състояния като депресия и тревожност или да доведе до нови такива. Хроничният стрес и тревожност могат да подхранят цикъл на негативни мисли и да доведат до панически атаки.

8. Влошаване на физическото здраве

Парадоксално, но тревожността за здравето може да доведе до реални физически симптоми, като хронични болки, проблеми с храносмилането, сърцебиене и главоболие, причинени от стрес.

В някои случаи, хората с хипохондрия могат да избягват да търсят медицинска помощ за истински здравословни проблеми, страхувайки се от тежка диагноза.

9. Конфликти с близки

Постоянното обсъждане на здравословни проблеми или изискванията за подкрепа от страна на страдащите хора могат да изтощят семейството и приятелите. Често се стига до напрежение и конфликти в личните взаимоотношения.

Въпреки че самата хипохондрия НЕ причинява директно физическо заболяване, тя може да доведе до реални физически проблеми в резултат на хроничния стрес и тревожността, които съпровождат това състояние. Това увеличава риска от определени заболявания като сърдечни проблеми и отслабване на имунната система.

🙌🏻 Важно е хората с хипохондрия да потърсят психологическа помощ, за да предотвратят тези дългосрочни последици върху здравето.

Хипохондрия – Лечение

Ако тревожността нарушава ежедневието Ви и е достигнала до депресия или панически атаки. Ако имате физически симптоми без обяснение. Може би, притесненията за здравето Ви пречат да водите нормален живот – да работите, да поддържате взаимоотношения или да се наслаждавате на дейности е важно да подходите с повишено внимание.

В случай, че често изпитвате изброените физически симптоми, но медицинските прегледи не откриват причина, консултация с психолог или психиатър може да помогне да се идентифицират психосоматични фактори.

Лечението на хипохондрия е комплексно и включва комбинация от психотерапия, медикаменти и промени в поведението.

Основната цел на лечението е да помогне на пациента да управлява тревожността и да прекъсне цикъла на прекомерната загриженост за здравето. Основните методи за лечение са:

1. Психотерапия

👉🏻 Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ)

Това е най-често използваният и ефективен метод за лечение на хипохондрия. КПТ помага на пациента да разпознае и предизвика ирационалните мисли и убеждения за здравето, които поддържат тревожността.

Чрез тази терапия пациентите се учат да управляват тревожните мисли и да намаляват поведението, свързано с постоянни проверки и търсене на симптоми. КПТ включва няколко техники:

Пациентите се учат да преосмислят тревожните мисли и да ги заменят с по-реалистични и конструктивни такива.

Това включва целенасочено излагане на ситуациите, които предизвикват тревожност (като избягване на проверката на тялото), за да се намали реакцията на страх.

Включва промяна на навиците за прекомерно търсене на медицински консултации или онлайн информация за симптоми.

👉🏻 Междуличностна терапия (МПТ)

Тази терапия се фокусира върху подобряване на междуличностните отношения и справяне с трудни емоции, които могат да подхранват тревожността. Често се използва, когато социалните взаимоотношения играят роля за развитието на състоянието.

2. Медикаменти

Антидепресанти: Лекарствата от този тип са ефективни при лечение на тревожни разстройства, включително хипохондрия. Те могат да помогнат за намаляване на общата тревожност и стрес, като по този начин облекчават здравната тревожност.

3. Образование и подкрепа

Пациентите могат да се възползват от обучение относно техните симптоми и как стресът и тревожността могат да предизвикат физически усещания. Познанието за физиологичните ефекти на стреса може да помогне за намаляване на катастрофичните мисли.

4. Подкрепящи групи

Включването в групи за взаимопомощ или терапевтични групи могат да предоставят емоционална подкрепа и да помогнат на пациентите да споделят опит с други, които преминават през подобни трудности.

5. Промени в начина на живот

Техники за управление на стреса като йога, медитация, дихателни упражнения и други техники за релаксация могат да помогнат на пациентите да се справят с тревожността. Редовните упражнения също помагат за намаляване на нивата на стрес и подобряване на настроението.

Важно е пациентите да ограничат времето, прекарано в интернет, за да търсят симптоми и диагнози. Това е основен източник на тревожност и води до цикъл на обсесивно търсене на здравни проблеми.

6. Семейна и социална подкрепа

Близките ще помогнат, като избягват прекомерното внимание към тревожните мисли на пациента и насърчават конструктивни поведения, които намаляват тревожността.

Лечението на хипохондрия изисква индивидуализиран подход, който включва терапевтични техники, подкрепа и, при необходимост, медикаменти.

С правилна терапия и подкрепа, хората с хипохондрия могат да постигнат значително подобрение и да се научат да контролират тревожността си.

Продължителността на лечението зависи от тежестта на състоянието, индивидуалната реакция на терапията и наличието на съпътстващи психични разстройства, като депресия или генерализирана тревожност.

Лечение на леките случаи на хипохондрия

В леките случаи на заболяването не е изключено човек сам да успее да си помогне и да се справи със здравната тревожност.

Самопомощта трябва да включва:

Въпреки, че самопомощта може да бъде ефективна за по-леки форми на хипохондрия, професионалното лечение с когнитивно-поведенческа терапия и медикаменти често е необходимо при по-тежки или хронични случаи.

Ключът за правилното лечение е в намирането на баланс и прилагането на стратегии, които помагат за контролиране на тревожността и водят до по-добро качество на живот.