Паник атаки

Паническа атакИ (паник атаки)

Паническата атака е интензивен епизод на внезапен страх, който възниква, когато няма видима заплаха или опасност. В някой случаи може да се сбъркате симптомите на паническа атака със сърдечен удар.

Може да изпитате една паническа атака или да имате множество панически атаки през целият си живот. Ако не се лекувате, повтарящите се панически атаки, и страхът да ги изпитате, може да ви доведе до там да избягвате срещи с други хора и да излизате на открити места.

Паник атаки - симптоми

Паническата атака задейства симпатиковата нервна система. Това води до реакцията – „борба или бягство“, която изпитвате, когато сте изправени пред опасност.

Паническата атака понякога възниква внезапно, без предупреждения. Симптомите могат да се появявът постепенно и да достигнат пик след около десет минути. Те са следните:

Болка в гърдите

Затруднено преглъщане

Затруднено дишане

Недостиг на въздух

Хипервентилация

Учестен пулс

Чувство, че припадаш

Горещи вълни

Втрисане

Клатене

Изпотяване

Гадене

Стомашни болки

Изтръпване или изтръпвания

Усещане за умиране

В някой случаи се развива страх от получаването на паническата атака

 

Паник атаките не са животозастрашаващи. Но техните симптоми могат да бъдат подобни на животозастрашаващи здравословни състояния, като сърдечен удар. Ако получите симптоми на паническа атака, потърсете лекарска помощ, за да изключите възможни медицински заболявания, като причина, за да знаете към какъв специалист да се обърнете.

Каква е причината за паническите атаки?

Точната причина за паническите атака, често остава неизвестна. В някой случаи паническите атаки са свързани с психични състояния характеризиращи се с:

Паническо разстройство

Агорофобия или други фобии

Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)

Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)

Генерализирано тревожно разстройство (ГТР)

Стресът, същи е фактор, който предизвика паник атаки

 

Кой е изложен на риск от панически атаки?

Има фактори, които увеличават шансовете, да получите панически атаки.

Факторите са следните:

 

В семейството има човек, който е страдал от симптомите на панически атаки

Стресиращо събитие в детството, като насилие и др.

Работа свързана с висок стрес, или стресиращ живот

Преживяно стресиращо събитие, като тежка автомобилна катастрофа например

Голяма житейска промяна, като например раждане на дете

Загуба на любим човек

Хора страдащи от ПТСР

Как се диагностицират паническите атаките?

За диагностициране на паническите атаки, е нужно да се установят симптомите, медицинската история, и да се направят, някой медицински изследвания, за да се установи, дали причината, не е медицинска.

Може да се направят кръвни тестове, изследване на щитовидна жлеза, хормони, изследване на сърцето и др.

Ако има подозрения за паническо разстройство, или друго психично състояние, може да бъде назначена и консултация с психиатър.

При паническо разстройство, трябва да са налице следните симптоми:

Изпитване на чести пристъпи на паника

Развиване на постоянен страх от получаването на друга психическа атака

Промяна в начина на живот от страха да не се получи друга паническа атака

Лечение на паническите атаки

Ако паническите атаки са много чести и няма напредък от психотерапия, може да се включи към лечението и среща със психиатър, който да предпише и медикаментозно лечение, което съпътства психотерапията, както и промяна в някой аспекти от живота, за да може да се редуцират симптомите.

Терапия

Ако имате паническо разстройство, или други психическо състояние, по преценка се съчетава психотерапия с медикаментозно лечение, една от най-ефективни психотерапий при тревожи разстройства е когнитивно-поведенческата, но това не изключва и положителният ефект от други такива. Терапевта работи с мислите, поведението и рекциите, свързани с паническите атаки. Това помага за намаляване на тревожността и страхови състояния. Това помага да осъзнаете, кои са реалните заплахи и кой са плод на вашето емоционално състояние.

Посещението на групови занимания, като групова терапия, помага за обмяната на опитност и научаване на механизми за справяне със сътстоянието.

Промени в начина на живот

Промяната в начина ви на живот, може да намали симптомите на панически атаки. Например редовната физическа активност спомага за опускане на тялото и успокояване на психиката. Дихателни техники, прогресивна мускулна релаксация, медитация също помагат. Трябва да се избягва консумацията на алкохол, кофеин, наркотици и други упойващи вечества.

Какво може да се случи в бъдеще ако не лекувате паническите атаки?

Изпитване на чувство на безпокойство, че отново ще получите паническа атака

Избягване на хора и места от страх, да не получите паническа атака

Може да развиете агорофобия и страх от обществени места

За това е важно да потърсим помощ при специалист, когато имаме симптоми на панически атаки.

Как мога да предотвратя паническите атаки?

Повечето панически атаки са непредсказуеми, за това предотвратяването им е предизвикателство.

Но можете да направите стъпки в тази посока, и това е да започнете да живеете по-здравословно.

Например:

Добра и балансирана диета

Редовен спорт

Достатъчно сън

Промяна на живота за намаляване на стреса

Работа със психотерапевт

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *